Вы скачиваете сбалансированный по БЖУ рацион на 1 день
- В нем указано сколько надо взять продуктов именно на вашу калорийность
- вы видите из чего складывается ваша дневная калорийность. т.к. указаны и граммы и ккал каждого блюда
- диаграмма дневного БЖУ
- рецепты к меню. Так, что вы не можете ошибиться и как-то «не так» приготовить
- все красиво и понятно!
Если вы уже знаете свою норму дневной калорийности, просто скачайте бесплатно свой рацион на 1 день:
Если вы не знаете, я вам помогу рассчитать сколько ккал вам нужно ежедневно!
Пол:
Женский
Мужской
Возраст:
Рост (см):
Вес (кг):
Степень физической активности:
Чтобы похудеть: ккал. Скачать рацион
Чтобы не набирать вес: ккал. Скачать рацион
Индекс массы тела: кг/м2,
Дефицит
Норма
Избыток
Ожирение