Хорошая новость для тех, кто ест яйца. Самый распространенный миф о яйцах — они повышают уровень холестерина. Давайте разберемся с этим. 🔹 Яичный белок содержит 10,6 г протеинов, 1,0 г углеводов и 0 жира. 15kkal. Поэтому их любят спортсмены и худеющие. 🔸 Яичный желток содержит 16,6 протеинов (больше, чем белки!), жиров 32,6 г, углеводов 0,9 г. 65kkal. 🔺 Калорийность 1 яйца 80kkal. Понятно, почему спортсмены не едят желток. Из-за калорий. Теперь давайте разберемся – какие