Рубрика: Продукты

Хорошая новость для тех, кто ест яйца. Самый распространенный миф о яйцах — они повышают уровень холестерина. Давайте разберемся с этим. 🔹 Яичный белок содержит 10,6 г протеинов, 1,0 г углеводов и 0 жира. 15kkal. Поэтому их любят спортсмены и худеющие. 🔸 Яичный желток содержит 16,6 протеинов (больше, чем белки!), жиров 32,6 г, углеводов 0,9 г. 65kkal. 🔺 Калорийность 1 яйца 80kkal. Понятно, почему спортсмены не едят желток. Из-за калорий. Теперь давайте разберемся – какие

Во-первых, калорийность всегда указывается для 100 г. Если вы положили в тарелку 300 г, то вы в 3 раза ее увеличили. Если ВАРИТЬ. МЯСО. Часть жира переходит в бульон и оно становится менее жирным, а значит и калорийность уменьшается до 20% ОВОЩИ. Часть сахаров из овощей переходят в воду и на 5-10% снижает их калорийность. СУП. лейте первый бульон, так вы уменьшите калорийность готового блюда за счет удаления излишков насыщенных жиров. КРУПЫ, макароны, несмотря на